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Textos sobre ansiedade, preocupação e psicoterapia para te ajudar a compreender melhor alguns funcionamentos que aparecem no cotidiano.
Ansiedade
Tipos de ansiedade: o que diferencia cada um e o que todos têm em comum
Conhece os principais tipos de ansiedade, suas diferenças e o funcionamento que eles têm em comum.
14 de outubro de 2026 · 10 min de leitura
Regulação emocional
Regulação emocional: o que é, como funciona e o que de fato ajuda
O que é regulação emocional e como lidar com o que tu sente, com habilidades da DBT e um checklist para baixar.
14 de outubro de 2026 · 10 min de leitura
Ansiedade
Tu acha que tua ansiedade começou agora… ou ela só ficou impossível de ignorar?
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Um texto sobre reconhecer a preocupação no cotidiano e observar o espaço que ela ocupa na vida.
5 de outubro de 2026 · 5 min de leitura
Ansiedade
Como saber quando é hora de buscar ajuda para a ansiedade?
Intensidade, frequência e impacto no cotidiano: o que observar para compreender quando a ansiedade merece ajuda profissional.
5 de outubro de 2026 · 7 min de leitura
Ansiedade
“É só parar de pensar nisso”: como a ansiedade acaba sendo banalizada
Quando a ansiedade é tratada como exagero, o sofrimento pode ganhar culpa e silêncio. Entenda por que “parar de pensar” não é tão simples.
30 de setembro de 2026 · 5 min de leitura
Ansiedade e corpo
Tu sabe que está tudo bem. Então por que continua em alerta?
Tu sabe que está tudo bem, mas teu corpo continua em alerta. Entenda como a ansiedade atua no cérebro, no corpo e nos comportamentos.
29 de setembro de 2026 · 8 min de leitura
Sono
Ansiedade de madrugada: por que ela aparece e como lidar
O silêncio da noite dá palco aos pensamentos acelerados. Entenda por que a ansiedade piora de madrugada e o que fazer quando ela rouba o seu sono.
26 de setembro de 2026 · 4 min de leitura
Ansiedade
Como saber se a minha ansiedade precisa de tratamento?
Ansiedade é uma resposta natural do corpo — mas ela pode virar um problema. Entenda os sinais de que vale a pena buscar ajuda profissional.
20 de setembro de 2026 · 5 min de leitura
TCC
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela funciona
A TCC é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Entenda como ela funciona, o que acontece nas sessões e por que ela ajuda na ansiedade.
8 de setembro de 2026 · 5 min de leitura